ورزش بعد از جراحی بینی
یکی از سوالات متداول بیماران پس از این جراحی، زمان مناسب برای بازگشت به فعالیت های ورزشی است. انجام زودهنگام حرکات ورزشی می تواند منجر به عوارضی مانند خونریزی، تورم، جابجایی غضروف یا حتی شکستگی مجدد بینی شود؛ در حالی‌که بی تحرکی بیش از حد نیز ممکن است باعث کاهش انرژی، احساس کسالت و اختلال در روند بهبودی گردد. بنابراین، اطلاع دقیق از زمان بندی مناسب برای هر نوع ورزش بعد از جراحی بینی اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، به بررسی مرحله به مرحله مجاز بودن یا ممنوعیت فعالیت های ورزشی در دوره های مختلف پس از عمل بینی خواهیم پرداخت و نکاتی کاربردی از زبان دکتر محمد گلی، یکی از پزشکان حاذق در این زمینه، ارائه خواهیم داد.
ورزش در روز هاى اول بعد از عمل بینی
بعد از عمل جراحی بینی به دلیل آثار بیهوشی در بدن بهتر است فرد مورد عمل شده بیشتر استراحت نمايد. هر چه استراحت بیشتر باشد ترمیم زخم های بینی بهتر است و احتمال خون ریزی و یا سرگیجه بعد از عمل نيز کمتر است.
ورزش بعد از هفته اول جراحی بینی
یک هفته بعد از عمل بینی فعالیت های معمول را انجام دهید و بعد از دوهفته فعالیت سبک مانند : پیاده روی را مى توانيد انجام دهید.
ورزش يك ماه بعد از جراحی بینی
یک ماه بعد ازعمل جراحی بینی می توان شنا انجام داد .البته در این زمان از شیرجه زدن باید پرهیزنمود .استفاده از سونای خشک و تر تا دو ماه بعد از عمل توصیه نمی شود زیرا گرما علاوه بر ایجاد تورم ممکن است باعث سوختگی پوست ومخاط بینی شود.
بعد از دو ماه
بعد از دو ماه ورزش های هوازی، دویدن بر روى تردمیل و یا استفاده از وزنه های سبک بلا مانع است. ورزش های سنگین می تواند باعث پر خونی ناحیه ی بینی شود. البته این حالت باعث آسیب یا عارضه ای برای بینی نمى شود وفقط تورم بعد از عمل را طولانی می کند. در این زمان فوتبالیست ها و بسکتبالیست ها ونیز بازیکنان والیبال با استفاده از محافظ های مخصوص بینی ، می توانند به ورزش مورد نظر خود بپردازند . زیرا برخود ضربه ی توپ یا دست حین ورزش در این مرحله باعث جابجایی استخوان بینی می شود كه اين محافظ ها در پيش گيرى از آسيب به بينى موثرند.
بعد از شش ماه
انجام اغلب ورزش ها بعد از شش ماه حتی بدون محافظ بلا مانع است. البته براى ورزش هایی که با آسیب مستقیم به صورت و بینی همراه هستند ،مانند بوکس و تکواندو بهتر است تا یک سال بعد از عمل بینی صبر کرد . زیرا که استحکام بینی به مرور ایجاد می شود و در این ورزش ها با یک ضربه ی نه چندان شدید به بینی ، باعث جابجایی و شکستگی بینی می شوند.
صحبت های دکتر محمد گلی در ابطه با ورزش بعد از جراحی بینی :
پیاده روی بعد از عمل بینی
هر نوع ورزشی بعد از جراحی بینی برای تمامی بیماران ممنوع می باشد. این مراقبت حداقل تا زمان بهبودی نسبی باید رعایت شود. اما پیاده روی معمولا در اکثر شرایط برای افراد ممانعتی ندارد. به طور معمول بهترین جراح بینی پیاده روی سبک را از چند روز بعد از عمل بینی توصیه می کند. در نظر داشته باشید که حتی برای راه رفتن نیز از پزشک مشورت بگیرید چرا که ممکن است به شما توصیه کند که تا زمان مشخصی استراحت مطلق داشته باشید.
یکی از دلایلی که پیاده روی نیز ممکن است خطر آفرین باشد، باقی ماندن اثرات بیهوشی در افراد است. داروی بیهوشی معمولا بعد از یک الی دو روز از بدن خارج می شود. در نتیجه راه رفتن در این زمان باعث ایجاد سرگیجه، افزایش خطر خونریزی و سردرد می شود. اما اگر بدن شما توانایی تحمل پیاده روی را دارد با تایید پزشک می توانید از روز های ابتدایی نیز این کار را انجام دهید.
نکته مهم دیگر در خصوص راه رفتن بعد از عمل بینی، پیاده روی آرام است. دویدن و حتی پیاده روی سریع ممنوع است. بیمار باید ارام قدم بردارد تا حدی که ضربان قلب بالا نرود. اگر این ورزش را به شکل صحیح خودش انجام دهید می تواند باعث:
- کاهش خستگی ذهنی و کسالت شما شود.
- باعث احساس راحتی بیشتر در طول روز و انجام کار های روزمره شده،
- به کاهش درد و ضعف عضلانی کمک می کند.
- همچنین پیاده روی آرام و صحیح باعث بهبود جریان خون شده، به تسریع روند بهبودی کم کرده و نتیجه آن کاهش ورم های ناشی از عمل و جلوگیری از ایجاد لخته های بیشتر می شود.
- این کار بیمار را سرحال و شاداب نگه می دارد. و اجازه حس تنبلی و کرختی را می گیرد
جمع بندی
به طور کلی، ورزش بعد از جراحی بینی نیازمند رعایت اصول مشخص و صبر کافی است. در روزهای ابتدایی پس از عمل، استراحت کافی و پرهیز از هرگونه فعالیت فیزیکی ضروری است. با گذشت زمان و طبق نظر پزشک، می توان به تدریج برخی فعالیت های سبک مانند پیاده روی را آغاز کرد و در مراحل بعدی، به سراغ ورزش های سنگین تر رفت. با این حال، نباید فراموش کرد که حتی پس از چند ماه، بینی هنوز در حال ترمیم است و هرگونه فشار یا ضربه می تواند نتایج جراحی را تحت تأثیر قرار دهد. استفاده از محافظ های مخصوص در ورزش های برخوردی، پرهیز از حرکات شدید و مشورت مداوم با پزشک، از عوامل کلیدی برای داشتن روندی ایمن و موفق در بازگشت به ورزش پس از عمل بینی هستند. با رعایت این موارد، بیماران می توانند بدون نگرانی، سلامت خود را حفظ کرده و به فعالیت های بدنی دلخواه خود بازگردند.
